生活記録 20161220-20170131

20161220 32000 フォスターオーディオ類 17100 fitbitcharge2 500 昼カレー野菜ジュース 4200 夜居酒屋ヘパリーゼ 黒ビールはケーキやチョコレートと ■アウトレット 8,000 T20RP(開放型ヘッドホン) 8,000 T50RP(半開放型ヘッドホン) 7,000 PM0.3(アンプ付ス…

所さんの目がテン メモ

■かがくの里 里川カボチャ 綺麗なピンク色を出すために、別種を混ぜないように人の手で受粉させている。 サボニウス型 プロペラ 弱い風でも回る。風力発電。 カボチャ60℃で甘くなる。水から蒸す。

僕らはどこにも開かない 改訂版

自分の行動や、感情が、場面に則しているものかわからない。自信がない。 他人と接して身に付けるもの。

シャック&デール

シャキールオニール、恩師との絆 中学三年生で、ブラウン監督と出会う 手紙で練習を伝える LSU 一年生 チームメイトがNBAへ 二年生 デューク大学、レイトナーに惨敗 三年生 ハックアシャック NBAへ

ラノベ 狼と香辛料 18

幸せであり続ける、旅の物語 「旅の余白」 催し。天国に一番近い場所。 言いたいことが言えない人のための言い訳。 「黄金色の記憶」 寡黙な客の目的。水。 「狼と泥まみれの送り狼」 梺町の祭。出会い。商人の知恵 「羊皮紙と悪戯書き」 きっかけ。

ガッテン 大腸ガン

内視鏡検査 ※下剤で洗浄。腸内リセット ■腺腫(せんしゅ) ポリープの種類 がん、良性(水玉)、良性(脳みそ)→腺腫 青い液体をかけて、模様で判断。 50歳で 腺腫なし→大腸がんになりにくい体質 →便潜血検査で十分 腺腫あり→大腸がんになりやすい体質 →1~3年おき…

ガッテン NASA アンチエイジング

無重力では老化が進む 1時間座ると22分寿命が縮む 座り続ける→耳石が動かない (魚の耳石は大きい) 耳石 重力感知装置(0.2mm) →筋肉への指令 →自律神経への指令 目と繋がっている →首をふっても、視点を固定するのは得意 耳石への刺激 →人間の体に○ 赤ちゃん…

BS 東日本大震災から5年 女川中学バスケ部

3年生5人 地域のバスケ経験者が練習相手 宮城県大会、東北大会、全中はならず 強豪高へ進学するもの 悩むもの。バスケを通して、地元を好きになる。 …… 何でもいい、共通のものを通して、年代を越えて繋がりを

NHK 健康長寿

慢性炎症を抑える

お金と人間関係の勉強

■まずは価値観を整える 目的や本質から。 手段だけでは意味がない。 ■支出分析。 目的、貯金と節税。着実にできることから。 重要度と緊急度(期限が決まってるもの)から、内訳。 投資、消費、浪費、空費 機会損失の意識 物価上昇とは、資産価値の低下。 自ら…

健康 体調 管理メモ

水 鳥むね肉 300g(要運動) 野菜 350g 牛乳、ピルクル、ヨーグルト 卵、納豆、豆腐 走 筋トレ ストレッチ 舌、顔、背筋、腹筋、脚、腕 睡眠 入浴(温冷温冷温冷) 瞑想

NHK 舌の筋トレ ■続けましょう

顎のライン →上を向いて、舌を前歯に押し付ける →壁に上を向いた状態で頭をつけて、舌を上に伸ばして左右に ほうれいせん →口内から口内筋回りを押す 発声。パタカ 猫舌 →姿勢よく飲む。舌先を使わない。

バスケ観戦 川崎vs富山

辻選手、うまい。 ピックと合わせて、フェイクでしっかり動かしてドライブ。

夢 書き起こし 避難

竜巻から逃げる。 ……この夢の世界では「しけ」から発生するらしい。この世界では海に発生する渦を「しけ」と呼ぶらしい。この世界では渦は鮫が円上に回遊することで、発生するらしい。 ……現実では「回遊/回游」は鮭などが季節の移り変わりに応じて移動するこ…

タグマたのしー

WiiUでスプラトゥーンのタグマたのしー Skype繋げてやったら、より楽しい! 友達と喋りながらワイワイと、同じ目標に向かって協力する。対立する。 ゲーム。試合。 ルールに沿って。 あるゲームに、対しての上手い下手。 →目的がどこにあるかの違い。 ゲーム…

バスケ観戦 千葉vs秋田 ■目指せ石井選手

2連戦の2戦目。千葉勝ちより。 千葉の石井(29)いいな。 冷静、落ち着いていて、地味かもしれないが、着実な良プレー。 両者ターンオーバー多目? 2Q、秋田ゾーンいい。田口、谷口3P落とさない。安藤の3P、ドライブもよい。30点差。千葉ファール多い。 3Q、千…

目がテン ストレス対処 ■笑顔とロングブレス

■ストレス反応→生存戦略 心拍数の乱上下 コルチゾール(ストレスが増えると増える。炎症対処からエネルギーを蓄える) 決流量の低下 ●強い光、テスト1,444から17を引く グレリン(精神安定、かつ食欲増進) 自律神経のバランス(交感神経と副交感神経) ルーティン…

バスケ観戦 川崎vs新潟 ■攻めが遅れたら、スペースを作る動きとドライブ見てからもらう動き

■立ち上がり 川崎パス回しがよい。 新潟も川崎もだが、空きスペースにドライブ(空きスペースを作る動き)まではよい。そのあと、そのとき、周りがどう動くか。 ぐだると、得点力のある選手が簡単に決める。新潟が追い付けた。 ■2Q 新潟ゾーン。川崎ゾーン。 …

バスケ観戦 国体 石川対京都 ■必殺のスピンムーブ

ファールじゃなくても、ファールに見えるものは取られる。きれいにボールだけでも、シリンダー内で手をあげているだけでも。相手から当たりに来ても。 →オフェンス有利 攻め気。 ゴール下の高さは驚異。 技術他、同レベルであればこそ、響く。 →オフェンスは…

バスケ観戦 三河対名古屋 ■シュートが第一選択肢

途中、名古屋のゾーンDFが素晴らしかった。 打開は動いてフリーでシュートをいかに決めるか。 当然だけどちょっとでもフリーならば決める。ミドルもスリーも。シュートはいつでもどこでも狙うもの。第一の選択肢いつでも安定して決められるようにしておくも…

バスケ練習 ドリブル

レーニー テーマ■ドリブル 既にスピードがあるとき、ストップ等ワンフェイクで十分。速く。 方向転換。選択はDFとの距離 遠い ジャブ クロスジャブ 近い レッグスルー ■レッグスルー 強くワンドリから 腰を落とす(上体を起こして、前を見る) 逆手はDFの腰へ …

人と会う

久しぶりに、彼と飯に行った。ざっと一年半ぶりか。 彼との初めての出会いは、ブックオフで物色中に、ラノベのオススメありますかと唐突に訪ねてきた奴。自分の好きな『狼と香辛料』を紹介しつつ、彼の好きなジャンル等を聞いて、あれやこれや奨めたと思う。…

バスケ練習 ■もらい1on1パターン

たけ ■もらってミドル ポストでピック受けてからのエルカット、(ディフェンスが追ってきた)→クロス、ミドル ■1on1 インサイドアウト→レッグスルー→フロントチェンジ→ギャロップステップ→クロス→ロールバック ▼ポイント ドリブルの際、ボールは腰の近くで。 …

光トポロジ検査

仕事量が増え、仕事の捌きずらさに拍車がかかり、支障がでてきたので、ストレスクリニックへ行ってみた。血流パターンより、CPUは健常だが、メモリが少ない状態を示してるとのこと。磁気治療により、どんな風に変わるか楽しみ。デメリットはないとのことだが…

てすと

てすと