■まずは価値観を整える 目的や本質から。 手段だけでは意味がない。 ■支出分析。 目的、貯金と節税。着実にできることから。 重要度と緊急度(期限が決まってるもの)から、内訳。 投資、消費、浪費、空費 機会損失の意識 物価上昇とは、資産価値の低下。 自ら…

水 鳥むね肉 300g(要運動) 野菜 350g 牛乳、ピルクル、ヨーグルト 卵、納豆、豆腐 走 筋トレ ストレッチ 舌、顔、背筋、腹筋、脚、腕 睡眠 入浴(温冷温冷温冷) 瞑想

顎のライン →上を向いて、舌を前歯に押し付ける →壁に上を向いた状態で頭をつけて、舌を上に伸ばして左右に ほうれいせん →口内から口内筋回りを押す 発声。パタカ 猫舌 →姿勢よく飲む。舌先を使わない。

辻選手、うまい。 ピックと合わせて、フェイクでしっかり動かしてドライブ。

竜巻から逃げる。 ……この夢の世界では「しけ」から発生するらしい。この世界では海に発生する渦を「しけ」と呼ぶらしい。この世界では渦は鮫が円上に回遊することで、発生するらしい。 ……現実では「回遊/回游」は鮭などが季節の移り変わりに応じて移動するこ…

WiiUでスプラトゥーンのタグマたのしー Skype繋げてやったら、より楽しい！ 友達と喋りながらワイワイと、同じ目標に向かって協力する。対立する。 ゲーム。試合。 ルールに沿って。 あるゲームに、対しての上手い下手。 →目的がどこにあるかの違い。 ゲーム…

2連戦の2戦目。千葉勝ちより。 千葉の石井(29)いいな。 冷静、落ち着いていて、地味かもしれないが、着実な良プレー。 両者ターンオーバー多目？ 2Q、秋田ゾーンいい。田口、谷口3P落とさない。安藤の3P、ドライブもよい。30点差。千葉ファール多い。 3Q、千…

■ストレス反応→生存戦略 心拍数の乱上下 コルチゾール(ストレスが増えると増える。炎症対処からエネルギーを蓄える) 決流量の低下 ●強い光、テスト1,444から17を引く グレリン(精神安定、かつ食欲増進) 自律神経のバランス(交感神経と副交感神経) ルーティン…

■立ち上がり 川崎パス回しがよい。 新潟も川崎もだが、空きスペースにドライブ(空きスペースを作る動き)まではよい。そのあと、そのとき、周りがどう動くか。 ぐだると、得点力のある選手が簡単に決める。新潟が追い付けた。 ■2Q 新潟ゾーン。川崎ゾーン。 …

ファールじゃなくても、ファールに見えるものは取られる。きれいにボールだけでも、シリンダー内で手をあげているだけでも。相手から当たりに来ても。 →オフェンス有利 攻め気。 ゴール下の高さは驚異。 技術他、同レベルであればこそ、響く。 →オフェンスは…

途中、名古屋のゾーンDFが素晴らしかった。 打開は動いてフリーでシュートをいかに決めるか。 当然だけどちょっとでもフリーならば決める。ミドルもスリーも。シュートはいつでもどこでも狙うもの。第一の選択肢いつでも安定して決められるようにしておくも…

レーニー テーマ■ドリブル 既にスピードがあるとき、ストップ等ワンフェイクで十分。速く。 方向転換。選択はDFとの距離 遠い ジャブ クロスジャブ 近い レッグスルー ■レッグスルー 強くワンドリから 腰を落とす(上体を起こして、前を見る) 逆手はDFの腰へ …