2016-10-14 目がテン ストレス対処 ■笑顔とロングブレス ■ストレス反応→生存戦略 心拍数の乱上下 コルチゾール(ストレスが増えると増える。炎症対処からエネルギーを蓄える) 決流量の低下 ●強い光、テスト1,444から17を引く グレリン(精神安定、かつ食欲増進) 自律神経のバランス(交感神経と副交感神経) ルーティンは迷いがない乱れない。 ●姿勢が悪い、強い光 副交感神経を上げる ★4秒吸って、8秒吐く 頸動脈に副交感神経の圧需要体 ★作り笑顔(口角を上げる) 表情筋をほぐす